마사지 받을 때 자주 하는 실수 TOP 5

마사지는 피로를 풀고 몸과 마음을 이완시켜주는 좋은 방법이지만, 올바른 방법으로 받지 않으면 효과가 반감되거나 오히려 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 무심코 하는 마사지 전·후 실수 5가지를 정리해봤습니다.

1. 배부른 상태로 마사지 받기

식사 직후 마사지를 받으면 위와 장이 눌려 불편할 수 있습니다. 최소 1~2시간은 소화 시간을 두고 받는 것이 좋습니다.

2. 수분 보충을 잊는 것

마사지는 노폐물 배출을 촉진하기 때문에, 마사지 후 물을 충분히 마셔야 효과가 극대화됩니다.

물 대신 카페인 음료나 술을 마시는 것은 피하는 게 좋습니다.

3. 너무 강한 압박을 무조건 선호하기

강하게 받는다고 무조건 좋은 건 아닙니다. 근육 상태와 컨디션에 따라 적절한 압이 필요합니다.

관리사와 소통하며 본인에게 맞는 강도로 받는 것이 핵심입니다.

4. 마사지 직후 격한 운동

마사지를 받은 직후에는 근육이 이완된 상태라 무리한 운동은 부상 위험이 있습니다. 가벼운 스트레칭 정도가 적당합니다.

5. 샵 선택 시 후기와 정보 확인을 건너뛰는 것

간판이나 가격만 보고 들어가는 경우가 많은데, 후기를 꼼꼼히 확인하지 않으면 만족도가 떨어질 수 있습니다.

믿을 수 있는 후기와 평점이 있는 곳을 선택해야 실망하지 않습니다.

오피가이드 TIP

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