마사지 효과, 얼마나 오래 지속될까?

마사지를 받고 나면 몸이 한결 가벼워지고 긴장이 풀리지만, 그 효과가 얼마나 오래가는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 사실 마사지 효과는 받는 방식·개인 체질·생활 습관에 따라 차이가 납니다.

일반적인 지속 시간

• 근육 이완 효과: 약 24~48시간

• 피로·통증 완화 효과: 2~3일 정도

• 심리적 안정·수면 개선 효과: 최대 1주일

즉, 단발성 마사지보다는 일정한 주기로 받는 것이 훨씬 효과적입니다.

효과가 오래가는 경우

• 규칙적인 운동과 병행할 때

• 충분한 수분 섭취와 휴식을 지킬 때

• 같은 관리사에게 꾸준히 받을 때

이런 조건이 맞춰지면 마사지 효과는 1주일 이상 이어지기도 합니다.

효과가 빨리 사라지는 경우

• 장시간 앉아있는 생활 습관이 계속될 때

• 마사지 직후 무리한 운동을 할 때

• 스트레스가 심하게 누적될 때

이런 경우 효과가 하루 만에 줄어들 수 있습니다.

오피가이드 TIP

마사지 효과를 오래 유지하려면, 자신에게 맞는 마사지샵을 선택하는 것이 무엇보다 중요합니다.

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