마사지가 수면에 미치는 영향

현대인은 스트레스와 피로로 인해 충분히 자도 개운하지 않거나 불면증을 겪는 경우가 많습니다.

마사지는 단순한 피로 회복을 넘어 수면의 질을 높이는 효과적인 방법으로 주목받고 있습니다.

뇌와 호르몬 안정

마사지를 받으면 세로토닌·멜라토닌 분비가 증가해 몸이 이완되고 숙면에 도움이 됩니다.

짧은 시간이라도 마사지를 받은 날은 쉽게 잠들고 깊은 잠을 유지할 가능성이 높습니다.

스웨디시, 아로마, 림프 마사지 등은 근육 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진해

체온을 안정시키고 자연스럽게 잠에 들도록 만듭니다.

아로마 향과 부드러운 손길은 스트레스 호르몬을 줄여 마음을 편안하게 하고,

자율신경계를 안정시켜 밤잠의 깊이와 질을 개선합니다.

좋은 마사지샵을 선택하는 것이 중요한데,

오피가이드는 실제 후기와 평점을 기반으로

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정기적으로 마사지 케어를 받고,

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