마사지를 받고 나면 몸이 한결 가벼워지고 긴장이 풀리지만, 그 효과가 얼마나 오래가는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 사실 마사지 효과는 받는 방식·개인 체질·생활 습관 에 따라 차이가 납니다. 일반적인 지속 시간 근육 이완 효과 : 약...

마사지는 피로를 풀고 몸과 마음을 이완시켜주는 좋은 방법이지만, 올바른 방법으로 받지 않으면 효과가 반감되거나 오히려 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 무심코 하는 마사지 전·후 실수 5가지 를 정리해봤습니다. 1. 배부른 상태로...

목과 어깨 결림은 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰·컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 통증이 심해지면 집중력 저하와 피로 누적은 물론, 두통까지 유발할 수 있어 평소 관리가 중요합니다. 오늘은 집이나 직장에서 쉽게 실천할...

마사지는 피로 회복과 근육 이완, 스트레스 완화에 탁월한 효과가 있지만, 받는 방법과 관리에 따라 효과가 달라집니다. 특히 마사지 전·후에 피해야 할 습관 을 지키면 만족도와 지속 효과가 훨씬 높아집니다. 1. 마사지 직전 과식 마사지 중...

책상 앞에 앉아 하루 종일 컴퓨터 작업을 하거나 오랜 시간 운전대를 잡고 있다 보면 어깨와 목이 뻐근해지고 허리까지 통증이 번질 때가 많습니다. 이런 근육 긴장은 방치하면 만성 통증이나 두통으로 이어질 수 있어 짧은 시간으로도 꾸준히 관리 하는...