마사지는 몸의 긴장을 풀고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있지만, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 마사지 전·후에 적절한 음식을 선택하면 회복력이 배가되고, 반대로 잘못된 음식을 먹으면 피로가 오히려 쌓일 수도 있습니다....

마사지샵을 고를 때 많은 사람들이 가장 먼저 확인하는 것이 바로 후기와 평점 입니다. 하지만 모든 후기가 100% 신뢰할 수 있는 것은 아닙니다. 일부는 광고성 후기에 불과하거나, 실제 경험과 동떨어진 경우도 있기 때문입니다. 그렇다면 어떻게...

마사지를 받고 나면 몸이 한결 가벼워지고 긴장이 풀리지만, 그 효과가 얼마나 오래가는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 사실 마사지 효과는 받는 방식·개인 체질·생활 습관 에 따라 차이가 납니다. 일반적인 지속 시간 근육 이완 효과 : 약...

마사지는 피로를 풀고 몸과 마음을 이완시켜주는 좋은 방법이지만, 올바른 방법으로 받지 않으면 효과가 반감되거나 오히려 불편을 초래할 수 있습니다. 오늘은 많은 분들이 무심코 하는 마사지 전·후 실수 5가지 를 정리해봤습니다. 1. 배부른 상태로...

목과 어깨 결림은 장시간 앉아서 일하거나, 스마트폰·컴퓨터 사용이 잦은 현대인에게 흔히 나타나는 증상입니다. 통증이 심해지면 집중력 저하와 피로 누적은 물론, 두통까지 유발할 수 있어 평소 관리가 중요합니다. 오늘은 집이나 직장에서 쉽게 실천할...