마사지 효과가 빨리 사라질 때 체크 포인트

마사지를 받은 직후에는 몸이 한결 가벼웠는데 시간이 지나지 않아 다시 뻐근해지는 경우가 있습니다. 이럴 때는 관리가 잘못되었다고 단정하기보다 어떤 선택과 환경이 겹쳤는지를 차분히 살펴보는 것이 도움이 됩니다. 아래 항목들은 마사지 효과가 오래 유지되지 않을 때 점검해볼 수 있는 기준입니다.

마사지 강도가 현재 컨디션과 맞았는지 살펴봅니다

강도는 마사지 관리 만족도에 가장 큰 영향을 주는 요소 중 하나입니다.

컨디션이 충분하지 않은 상태에서 강한 강도를 선택하면 받는 순간에는 시원하게 느껴질 수 있지만 이후에 피로가 빠르게 올라오는 경우도 있습니다.

• 시작 강도가 다소 높지 않았는지

• 중간에 불편함이 있었는데 그대로 진행하지는 않았는지

관리 범위가 한쪽으로 치우치지 않았는지 확인합니다

한 범위가 특히 불편하다고 해서 그 부분만 오래 관리하면, 다른 범위의 균형이 맞지 않아 전체적인 피로가 빨리 돌아올 수 있습니다.

• 목·어깨만 과하게 집중하지 않았는지

• 전신 관리 없이 부분 관리만 선택하지 않았는지

전신 컨디션이 떨어진 날에는 부분 집중보다 전반적인 마사지가 더 오래 유지되는 경우가 많습니다.

관리 이후 바로 긴장 상태로 돌아가지는 않았는지 돌아봅니다

마사지 직후 몸은 비교적 이완된 상태입니다.

이때 바로 장시간 운전, 업무, 이동 일정이 이어지면 풀린 느낌이 금방 사라질 수 있습니다.

• 관리 후 바로 바쁜 일정이 이어졌는지

• 잠깐이라도 여유 시간을 두지 못했는지

수분과 휴식이 충분했는지 점검합니다

관리 이후 몸이 다시 뻐근해지는 이유 중 하나는 회복을 돕는 기본 요소가 부족했을 때입니다.

• 물을 거의 마시지 않았는지

• 커피나 음료로만 수분을 대신하지는 않았는지

• 당일 수면 시간이 부족하지는 않았는지

마사지 간격이 현재 상태에 비해 너무 길지는 않았는지 생각해봅니다

컨디션이 많이 떨어진 시기에는 한 번의 마사지 관리로 오래 유지되기 어렵습니다.

이럴 때 관리 간격이 길면 효과가 빨리 사라진다는 느낌을 받기 쉽습니다.

• 최근 피로가 누적된 상태였는지

• 오랜만에 마사지를 받은 것은 아닌지

필요한 시기에는 간격을 조금 줄이는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

선택 과정을 되짚어보는 것이 먼저입니다

마사지 효과가 빨리 사라졌다고 해서 결과가 실패였다고 보기는 어렵습니다. 관리 선택은 한 번에 완성되기보다 조금씩 맞춰가는 과정에 가깝습니다. 그 점을 기준으로 접근하시면 마사지 이후 컨디션이 훨씬 안정적으로 느껴질 수 있습니다.